大学受験　１日の勉強時間を予備校講師が教えます！｜勉強法

受験ネット

大学受験で合格するには、１日何時間勉強すればいいのですか？

プロフィール

大学受験　１日の勉強時間は？

受験ネット

大学受験で合格するには、１日何時間勉強すればいいのですか？

はい。平日が「学年+１時間」、休みの日はその倍です。浪人生は４年生扱い。高３や浪人生の夏休み以降は、さらに+１時間加算します。

ヒント　夏休みなどは、曜日に関わらず「休日」扱いです。

受験ネット

なるほど。自分は高３でまだ夏休み前だから、平日は４時間ですね。部活がある日は減らしてもよいと聞きましたが？

はい。部活がある日は減らすというのはよく聞きますが、誤りです。部活生と帰宅部生で入試問題に差はありませんので、同じ時間勉強しなければ、当然不利になります。

部活生は、時間がないという焦りで効率がよくなりますので、すき間時間の活用が上手になれば、必ずクリアできます。

平均的な１日の勉強時間は？

受験ネット

目標の勉強時間は、平日は「学年+１時間」、休みの日は倍と分かりました。実際、みんなはどのくらい勉強時間取れているのですか？

はい。ベネッセが、高３の夏休み以降、平日の勉強時間を、約４千人に聞いたアンケートがあります。結果は以下の通りです。

おすすめした「平日は学年+１時間、夏休み以降はさらに+１時間」のルールでは、1日５時間と計算されますので、ライバルの実情にも合っていると言えます。

受験ネット

なるほど。僕は高３なので、９月以降は１日５時間勉強すれば、MARCHに合格できますね！

はい。そうなると良いのですが、説明した１日の勉強時間は、あくまで標準の数字です。分かりやすく言えば、高校の先輩と同じレベルの大学・短大に合格するための勉強時間です。

上の計算式は、あくまでライバルに後れを取らず、自分のこれまでの位置を守るための勉強時間です。高い志望校を目指したい、高校受験で敗れたライバルを逆転したい、そう思う方は、勉強時間はどんなに増やしても多過ぎることはありません。とくに、高２・高１など早いスタートは差を埋めることができます。

勉強時間を増やす方法「なかなか勉強が手につかないのですが？」

受験ネット

なかなか勉強を始められないのですが、どうしたらよいでしょうか？

はい。勉強のスタートが苦手な方には、３つ方法があります。

好きな教科から始める

１つは、好きな教科から始めることです。例えば日本史が好きな人なら、日本史なら苦にならないはずです。

また、得意な作業から始めるという考え方でも構いません。暗記が得意な方は、暗記モノからスタートします。まとめノートが好きは方は、教科を問わず、まとめからスタートします。

３０分だけ勉強する

勉強のスタートが苦手な方は、勉強の苦労を強くイメージしており「後で」「調子がよくなったら」など、言い訳を考え机から遠ざかてしまいがちです。その場合は、スマホで３０分タイマーを用意て、３０分だけ勉強してみてください。

３０分なら気持ちの負担が軽く、簡単にスタートできます。もし調子が乗ってきたら、さらに３０分続けても構いませんし、３０分で打ち切っても構いません。

受験ネット

たしかに、スタートは大変でも、軌道に乗ると続けることは、簡単なんですよね。

はい。クルマや電車も、スタートには大きなエネルギーを使いますが、走り出すと小さなエネルギーで済みます。クルマの場合、ガソリンの約４割をスタート時に消費しているといいます。

なお、３０分刻みの時間管理は、ポモドーロテクニックとしても知られています。正確には２５分集中し、５分休む理論です。高校生は体力と集中力が高いので、毎回の５分休みは必要ないと思いますが、勉強が苦手な方や、すぐにスマホのＬＩＮＥやＳＮＳを見てしまうという方は、参考にしてみてください。

仲間と勉強する（失敗のリスクあり）

このほか、仲間と勉強するという方法もあります。勉強が苦手でも、友人と勉強をするようにすれば、おのずとスタートは切れます。ただ、友人のなかにサボりぐせがある人がいれば、とたんに全員の効率が落ちてしまうなど、難しい面もあります。

可能なら、とことん自分のペースを守れる、ひとりでの勉強がおすすめですが、高２以下の方や、勉強が特に苦手な方は試す価値はあります。

勉強時間や内容を管理する方法

受験ネット

勉強時間はどのように管理すればよいのですか？

勉強時間で管理する

はい。１つ目は、単純に勉強時間で管理する方法です。例えば、高３の９月なら、学年+１に直前期分の+１を加えますので、平日は５時間が目標です。学校が休みの日は、倍の１０時間です。

手帳などに、上のように記録をしてください。科目別に記録しても構いませんし、複雑になってしまうようなら、苦手科目を４割のようにルールを作ってみてください。

この方法は、どちらかというと勉強が好きな人向けです。１日の勉強時間や週の勉強時間で、黙々と最高記録を狙ってゆく方法です。

勉強内容で管理する

２つ目は、勉強内容で管理する方法です。時間で管理すると、何となく時間かせぎの勉強をしてしまう、ぼっとしながら時間を稼いでしまうという方、つまり勉強がやや苦手な方におすすめです。

※または、勉強が好きで、ハードに時間を追い過ぎ、ストレスがたまってきた方にもおすすめ。

ただし、科目別の勉強内容を即座にイメージできる必要がありますので、勉強がやや苦手でも、最初のうちは「時間で管理」を実施してください。

例えば、高３の９月なら、平日は１日５時間の勉強が必要です。目安として苦手科目を４割（慣れてきたら６割）は取ってください。どのように配分しますか？

受験ネット

まず２時間は苦手な数学と理科ですよね？　数学は溜まっている問題の解き直しで、理科は生物のまとめノートかな？　

はい。上の内容でＯＫです。勉強内容で管理する場合、例えば５時間の内容を４時間３０分で終わらせたら、残った３０分は遊びに使って構いません。このボーナスがあるので、集中して勉強に取り組むようになります。

勉強内容で管理する方法（To Do List）は、勉強がやや苦手な方におすすめです。

※または、勉強が好きで、ハードに時間を追い過ぎ、ストレスがたまってきた方にもおすすめ。

ポモドーロテクニックで管理する

受験ネット

４時間（高３の１学期の場合）も勉強なんてムリ！　何から始めていいかわからないので、To Do Listも作れないという方は、ポモドーロテクニックがおすすめです。

ポモドーロテクニックは、２５分作業をして５分休むテクニックです。本家の方法は、２５分間のなかで１度でも集中が切れたらタイマーをリセットしますが、勉強が苦手な方なら、まずは２５分続けてみましょう。

計算をしやすくするため、３０分間にアレンジしても構いません。３０分勉強するだけですので、部活動で疲れていても、大丈夫です。

ヒント　少し早起きして自宅か学校で３０分勉強しておくと、さらに目標に近づきます。マクドナルドで友達と勉強することに決め「朝マック勉強」と名づけている人もいます。

受験ネット

部活があっても、意外にいけますね。目標の４時間にかなり近いところにいます。

はい。ポモドーロテクニックは、イタリアのフランチェスコ・シリロ氏が大学生のときに「集中できない」という悩みを解決するために考えた方法です。そのため、勉強が苦手な方に向いています。

また、勉強が得意な人でも、苦手科目の攻略に向いていますし、得意科目に時間を取られ過ぎないという意外なメリットもあります。基本的にはまず３０分勉強してみて、波に乗ったらもう３０分というパターンでよいでしょう。

勉強時間や内容を管理する方法　まとめ